التدخين وصحة الفم والأسنان: ما هي مشاكل الفم والأسنان التي يسببها التدخين؟

التدخين وصحة الأسنان
التدخين قد يسبب أمراض اللثة و
فقدان الأسنان
ستجد لافتات "ممنوع التدخين" في معظم الأماكن بالإضافة إلى الإعلانات والتحذيرات المصورة المطبوعة على علب السجائر التي تحذر من التدخين - الجميع يعرف أن التدخين ضار بالصحة. قد يسبب تدخين التبغ مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان (سرطان الرئة وسرطان البنكرياس وسرطان عنق الرحم وسرطان الكلى وسرطان الكبد وسرطان الفم والشفة والحلق وسرطان المثانة وسرطان المعدة وسرطان الدم) وأمراض القلب وأمراض الرئة. بالإضافة إلى أنه يؤثر على صحة الفم والأسنان، حيث أن الدخان يمر عن طريق الفم إلى الجسم. يحتوي التبغ على مواد كيميائية تضر بجسم الإنسان حيث أن تدخين أو مضغ التبغ هو سبب 80-90٪ من سرطانات الفم.


ما هي مشاكل الفم والأسنان التي يسببها التدخين؟

  • المدخنون يعانون من رائحة الفم الكريهة. أكثر من 4000 مادة كيميائية تمر عبر الفم في كل مرة تدخن، حيث تتراكم تلك المواد في الفم وعلى أسطح الأسنان. التدخين أيضا يجفيف الفم، مما يسبب رائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة وتهيج الجيوب الأنفية.
  • التدخين يسبب حدوث تغير في حاسة الشم والتذوق. مما يتعارض مع الإستمتاع بالطعام، فيقوم المدخنون بزيادة الملح أو السكر  في محاولة لجعل الطعم أقوى.
  • التدخين يسبب تغير لون الأسنان، حيث تتكون بقع صفراء على سطح الأسنان بسبب القطران والنيكوتين. مع مرور الوقت، تتسرب داخل الشقوق في مينا الأسنان. وبعد عدة سنوات من التدخين قد يصبح تغير لون الأسنان دائم.
  • زيادة تراكم البلاك والجير على الأسنان مما يسبب أمراض اللثة.
  • التدخين يسبب أمراض اللثة التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان. المدخنين لديهم مستويات منخفضة من الأوكسجين في الدم، مما يبطئ عملية الشفاء. ونتيجة لذلك، تقل قدرة جسم الإنسان على التعامل مع إلتهابات اللثة - الأشخاص المدخنين تتطور لديهم أمراض اللثة بمعدل أسرع.
  • التدخين يسبب قرحة الفم.
  • التدخين يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان، ثلاثة أضعاف الذين لا يدخنون.
  • التهاب فتحات الغدد اللعابية في سقف الفم.
  • زيادة فقدان العظم في الفك.
  • ظهور بقع بيضاء على الخد واللسان ويعرف باسم الطلوان "Leukoplakia"
  • تأخر إلتئام الجروح بعد خلع الأسنان أو جراحة الفم.
  • يقلل من فرص نجاح عملية زراعة الأسنان.
  • زيادة خطر الاصابة بسرطان الفم - التدخين أو مضغ التبغ يساهم في سرطان الفم واللسان والشفاه واللثة والحلق.

كيف يؤدي التدخين إلى أمراض اللثة؟

التدخين يسبب زيادة تراكم البلاك والجير على أسطح الأسنان ويزيد من البكتيريا الموجودة في الفم مما يؤدي إلى مرحلة مبكرة من أمراض اللثة وهي "التهابات اللثة". إذا لم تعالج، تتطور إلى التهاب الأنسجة الداعمة للأسنان (مرحلة متطورة من أمراض اللثة) وفقدان عظم الفك مما يؤدي إلى فقدان الأسنان. التدخين يضعف الجهاز المناعي لجسم الإنسان. مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة البكتيريا. ويجعل من الصعب أيضا شفاء التهابات اللثة. بعض الحقائق عن التدخين وأمراض اللثة:
  • مخاطر إصابة المدخن بأمراض اللثة هي الضعف مقارنة مع غير المدخنين. حيث يقلل التبغ من تدفق الدم في اللثة مما يحرم اللثة من الأكسجين والمواد الغذائية، ويجعلها عرضة للعدوى البكتيرية.
  • علاج أمراض اللثة لا يعمل بشكل جيد مع المدخنين.
  • استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال (السجائر أو الشيشة أو الغليون أو مضغ التبغ) يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

ما هي أعراض أمراض اللثة؟

  • إحمرار وتورم اللثة.
  • نزيف اللثة.
  • ألم عند المضغ.
  • فقدان الأسنان.
  • حساسية الأسنان.
  • تكون جيوب اللثة - حيث تبتعد اللثة عن الأسنان وتكون مسافة تتراكم فيها بقابا الطعام والبكتيريا مما يسبب التهاب اللثة والتهاب الأنسجة المحيطة بالأسنان.

التدخين وسرطان الفم

بعض المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تسبب أو تحفز سرطان الفم. حيث أن هذه المواد الكيميائية تسبب تغيرات جينية في خلايا الفم مما يؤدي إلى تطور سرطان الفم. استخدام التبغ عن طريق التدخين أو المضغ يعرض الفم واللسان والشفاه واللثة والحلق للمواد الكيميائية مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. بعض الحقائق عن التدخين وسرطان الفم:
  • حوالي 90٪ من المصابين بسرطان الفم وبعض أنواع سرطان الحنجرة، قد استخدموا التبغ عن طريق التدخين أو المضغ.
  • المدخنون هم أكثر عرضة بست مرات لسرطان الفم بالمقارنة مع غير المدخنين.
  • دخان التبغ من السجائر أو السيجار أو الغليون قد يسبب السرطان في الفم والحنجرة والرئتين والمريء والعديد من الأعضاء الأخرى.
  • تم ربط مضغ التبغ بسرطان الخد واللثة والسطح الداخلي للشفاة. 

ما هي أعراض سرطان الفم؟

  • التهاب أوتهيج أو بقعة سميكة في الفم أو الشفة أو الحلق.
  • بقع بيضاء أو حمراء في الفم.
  • صعوبة المضغ أو البلع.
  • صعوبة في تحريك الفك أو اللسان.
  • تنميل أو خدر في اللسان أو مناطق غيرها في الفم.
  • تورم في الفك.
الشخص الذي يعاني من هذه الأعراض لمدة أكثر من أسبوعين، يجب عليه زيارة طبيب الأسنان أ الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. في معظم الأحيان، هذه الأعراض المذكورة لا تعني وجود السرطان. عدوى أو مشكلة أخرى قد تسبب هذه الأعراض. ولكن من المهم الخضوع للكشف الطبي، إذا كانت هذه الأعراض سرطان، يمكن علاجه بنجاح إذا تم إكتشافه مبكرا.

التدخين وعملية زراعة الأسنان

يمكن للأشخاص المدخنين إجراء عملية زراعة الأسنان، ولكن يجب على المدخن أن يعرف أن لديه خطر متزايد سوف يسبب فشل عملية زراعة الأسنان. 

كيفية الوقاية من مشاكل الفم والأسنان؟

  • استخدام فرشاة الأسنان والمعجون على الأقل مرتين يوميا.
  • استخدام خيط الأسنان على الأقل مرة يوميا.
  • زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر لتنظيف الأسنان من الجير.
  • الإقلاع عن التدخين إذا كنت من المدخنين.

كيفية الإقلاع عن التدخين؟

من أجل حياة صحية وصحة فم جيدة، يجب الإقلاع عن التدخين. تدخين التبغ هو إدمان جسدي ونفسي. النيكوتين في السجائر تقدم نشوة مؤقتة وإنسحاب النيكوتين سيسبب بعض الأعراض ورغبة شديدة في التدخين، لأن جسدك اعتاد على التدخين باعتباره وسيلة للتعامل مع الإجهاد والاكتئاب والقلق أو حتى الملل. حيث أن التدخين أصبح بالنسبة لجسدك، عادة يومية أو رد فعل تلقائي - السجائر مع قهوة الصباح أو في استراحة العمل أو في المنزل أو في نهاية يوم طويل أو مع الأصدقاء والزملاء. وهذه بعض النصائح لمساعدتك على البدء في الإقلاع عن التدخين:

العلاج ببدائل النيكوتين: قم بزيارة الطبيب لمناقشته حول العلاج ببدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لاصقة النيكوتين أو بخاخ النيكوتين. حيث أنها تعمل ن طريق تقديم جرعات صغيرة وثابتة من النيكوتين للجسم لتخفيف بعض أعراض الانسحاب دون القطران والغازات السامة الموجودة في السجائر. إذا كنت أصغر من 18 عاما، فأنت بحاجة إلى إذن الطبيب للعلاج ببدائل النيكوتين.

تجنب محفزات التدخين: إبتعد عن الحالات التي تحفزك على التدخين مثل الإجهاد والاكتئاب والشعور بالوحدة والخوف والقلق هي بعض الأسباب الأكثر شيوعا للتدخين. من المهم أن تتذكر أن هناك وسائل أكثر صحة للإبتعاد عن هذه الحالات مثل الرياضة والتأمل وممارسة تمارين التنفس البسيطة. بالنسبة لبعض المدخنين الإنتهاء من وجبة الطعام هو محفز للتدخين، قم بإستبدال السجائر بقطعة فاكهة أو علكة. توجد محفزات أخرى مثل الحفلات وركوب السيارة والمكالمة في الهاتف ومشاهدة التليفزيون. قم بالتعرف على محفزك للتدخين وقم بالإبتعاد عنه أو إستبداله بشئ صحي. 

التأخير: عندما تأتيك رغبة في تدخين السجائر، قم بتأخير التدخين لمدة 10 دقائق وابحث عن شيء لتفعله لإلهاء نفسك عن تلك الفترة من الزمن.

المضغ: قم بمضغ العلكة الخالية من السكر أو الجزر أو الكرفس لإلهاء فمك عن التدخين.

شرب الكثير من الماء: شرب الكثير من الماء على الأقل من ستة إلى ثمانية  8أكواب في اليوم. الماء سوف يساعدك على الشعور بالشبع. والماء يساعد أيضا في طرد السموم من الجسم.

النشاط البدني: الركض أو صعود وهبوط السلالم أوالخروج في نزهة أوتمارين الضغط، تساعد في الإبتعاد عن التدخين. إذا كان النشاط البدني لا يثير اهتمامك، قم بالصلاة أو ممارسة مهارات يدوية مثل التطريز أو القيام بالأعمال المنزلية.

ممارسة تقنيات الاسترخاء: قد يكون التدخين هو طريقك للتعامل مع الإجهاد. حاول التعامل مع الإجهاد عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات واليوغا والتدليك.

تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين: أكتب الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين. قد تشمل: الصحة وصحة الفم والأسنان أو تجنيب أحبائك التدخين السلبي أو توفير المال. 

لا تشعر بالإحباط: في المتوسط، يتطلب حوالي خمس محاولات للإقلاع عن التدخين بنجاح. كل محاولة فاشلة تقربك خطوة للإقلاع عن التدخين. 

ما هي أعراض إنسحاب النيكوتين من الجسم؟

بمجرد التوقف عن التدخين، سوف تواجه عددا من الأعراض الجسدية بسبب انسحاب النيكوتين من جسمك. انسحاب النيكوتين يبدأ بسرعة وأعراض الانسحاب يمكن أن تستمر من بضعة أيام إلى عدة أسابيع وتختلف من شخص لآخر.
  • الرغبة الشديدة في السجائر
  • الإحباط أو الغضب
  • القلق أو العصبية
  • صعوبة في التركيز
  • الصداع
  • الإرهاق
  • الأرق
  • الاكتئاب
  • زيادة الشهية
  • الارتعاش
  • زيادة الكحة
  • الإمساك أو اضطرابات المعدة
  • انخفض معدل ضربات القلب

ماذا لو عدت مرة أخرى للتدخين؟

تسمى "انتكاسة"، وذلك يحدث لكثير من الأشخاص قبل الإقلاع عن التدخين نهائيا. الانتكاسة أمر طبيعي في إدمان قوي مثل التدخين. حاول شرب أقل قدر من السجائر حتى تكون مستعد مرة أخرى للإقلاع عن التدخين نهائيا. عملية الإقلاع عن التدخين ستحتاج إلى وقت ومجهود لتنعم بصحة جيدة.
ويكي أسنان لا يوفر الاستشارة الطبية أوالتشخيص أو العلاج. شاهد المزيد من المعلومات.